ストレスマネジメントの講座、日本ストレスチェック協会事務所(初台)で、浦和(埼玉)で、開催しています。

自分自身を大切に見つめるときを持ちましょう。

不安とストレスに悩まない7つの習慣 入門講座 @初台 @浦和

 

「不安とは何か、ストレスとは何か」を明らかにし、対策となる7つの習慣を学びます。 

学校や会社では教えてくれませんが、誰もが知っているといい知識です。

 

身体を動かしたり、対話したり、音楽を聴いたりしながら楽しく学びます。

不安やストレスは誰にでもあって当たり前。上手に付き合いましょう。

 

  

【講座内容】

・3つのセルフケア

・ストレスに悩まない3つの習慣

・不安に悩まない3つの習慣 

・もう1つの習慣

・問題となる4つの不安とストレス症状

【日時】

  

 

2017年

 

 

111719:00~21:00(@初台)

1215日(19:00~21:00(@初台)

 

 

 

2018年、初台会場は偶数月に開催です。 

 

16日(19:00~21:00(@初台)
20日(19:00~21:00(@初台)

16日(19:00~21:00(@初台)

 24日(19:00~21:00(@初台)

1019日(19:00~21:00(@初台)

1221日(19:00~21:00(@初台)

 

 

【場所】 初台: 初台センタービル内会議室

           お申し込みの方に詳細をご案内いたします。

 

      浦和:  浦和コミュニティセンター

           お申し込みの方に詳細をご案内いたします。

 

【申込こちら

 

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【受講料】3240円(税込)

 事前振り込みをお願いしております。お申し込みの方にご案内いたします。

 

【問い合わせ先】こちら メッセージをお送りください。

 

 

【受講された皆様の声

 

・日常のなかで、習慣になっていることなっていないことがだいぶはっきりとしてきた。

・家族とも年に一回はふりかえりを設けます。好きなことを共有したり、ストレスに構えることも

 しないとなと思いました。

・プランドハプンスセオリーをモヤモヤしている人に紹介しなくちゃ!

・自分自身の居場所が多いと、より豊かに生きられるのではないかと感じた。

・「五感で旅する私の好きなものマップ」を通して、自分にはたくさんの好きなものがあると気づき

 より日々を大切に時間を過ごし、好きなもの・ことに多く触れたいと思った。

・明るく楽しい気分になりました。富美子さんのお話はハートがあり、心がすっきりしました。

 ありがとうございました。

・もっと自分に素直になって、好きなことをする時間をみつけよう!

・なんだかホンワカ。ストレス消えた感じ。

・ストレスマネジメントは難しいことではなく、日常の身近なことでできるんだと気づいた。

・悩み・ストレスの環境にあると思っていたけど、自分のなかに明るい・楽しい気持ちがある

 ことに気づいた。